في أي أيام الدورة الشهرية يمكن حدوث الحمل ؟
وكيفية زيادة احتمال الحمل وتجنبه ؟
عند التخطيط للحمل ، يكون من المفيد جداً معرفة توقيت حدوث الإباضة والتواقيت التي تكون فيها السيدة أكثر خصوبة. وفي المقابل قد يرغب البعض الآخر في تتبع فترة الخصوبة لتجنب الحمل.
تكون السيدات أكثر خصوبة خلال يوم أو يومين من الإباضة ، أي عندما يطلق المبيضان بويضة.
ولكن مع ذلك من الممكن أن يحدث الحمل في الأيام التي تسبق الإباضة ، حيث يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش لعدة أيام داخل جسم الأنثى. تُدعى الأيام الأقل احتمالية للحمل خلال الدورة الشهرية بـ "الفترة الآمنة"
يوضح هذه المقال كيفية حساب فترة الخصوبة للمساعدة في تحقيق الحمل أو تجنبه.
الدورة الطمثية
يتراوح متوسط مدة الدورة الشهرية بين 28 إلى 32 يومًا. وبعض السيدات لديهن دورات أقصر ، في حين أن البعض الآخر لديهن دورات أطول بكثير. حيث يعتبر اليوم الأول من الدورة الشهرية هو يوم نزول الدورة. والتي تستمر عادةً من 3 حتى 7 أيام.
عادة ما تحدث التباينات في الدورة الشهرية في المرحلة الجريبية التي تحدث قبيل الإباضة. وعادةً ما تكون المرحلة الأصفرية ، التي تمتد من الإباضة حتى الدورة التالية ، نموذجياً 14 يومًا.
الإباضة والحمل
وبعيد إطلاق البويضة ، تنتقل إلى قناة فالوب ، حيث تنتقل بعدها إلى الرحم ، العملية التي تستغرق حوالي اليوم. ويحدث الحمل إذا انتقلت الحيوانات المنوية إلى قناة فالوب وأخصبت البويضة. وإن لم تُخصب الحيوانات المنوية البويضة ، تنتقل البويضة إلى الرحم وتتحلل ، لتكون جاهزة للخروج من الجسم خلال الفترة الحيضية التالية.
حسابات التبويض
تحدث الإباضة قبل 14 يوم تقريبًا من موعد الدورة الشهرية التالية المتوقعة، في حال كانت الدورة الشهرية 28 يومًا. وتحدث الإباضة لدى معظم السيدات بين الأيام 11-21 من الدورة.
اليوم الأول من آخر دورة شهرية يعتبر اليوم الأول من الدورة. ولا يحدث التبويض دائمًا في نفس اليوم من كل شهر ويمكن أن يختلف يومًا أو أكثر زيادة أو نقصان.
يطلق على الفترة من الدورة الواقعة حول الإباضة بـ "نافذة الخصوبة" لأن احتمالات الحمل في هذه الفترة تكون أعلى ما يمكن. فعلى سبيل المثال ، إذا حدثت الإباضة في اليوم الرابع عشر ، عندها يمكن للسيدة الحمل في هذا اليوم أو خلال الـ 24 ساعة التالية. ومع ذلك ، تمتد "نافذة الخصوبة" لديهن حتى قبل الإباضة ببضعة أيام وذلك لأن الحيوانات المنوية يمكنها البقاء على قيد الحياة لمدة تصل إلى 5 أيام داخل جسم الأنثى. لذلك ، حتى لو لم تمارس السيدة الجنس في اليوم 14 أو 15 ، فلا يزال من الممكن أن تحمل إذا مارست الجنس غير المحمي في الأيام 9-13.
تزداد احتمالية الحمل من اليوم الثامن ، لتصل أقصاها في اليوم 13 وتنعدم بحلول اليوم 30. ومع ذلك ، من الضروري التنويه أن هذه البيانات تشكل فقط دليل إرشادي. حيث تختلف الدورة من سيدة لأخرى. وقد يكون من المفيد للسيدة أن تخطط لدورتها الشهرية وتتتبع علامات الإباضة لديها للمساعدة في تحديد يوم الإباضة بدقة لكل شهر.
علامات التبويض
يمكن أن يساعد تتبع علامات الإباضة السيدة في التحديد الدقيق ليوم الإباضة من كل شهر. وهي:
- تقلصات خفيفة أسفل البطن
- إفرازات مهبلية أكثر مائية وصفاء وأكثر زُلقًا شبيهة ببياض البيض
- زيادة طفيفة في درجة الحرارة
- زيادة الرغبة الجنسية
تستمر بعض هذه العلامات ، مثل درجة الحرارة ، في التغير بعيد الإباضة. لهذا السبب ، لا يجب الاعتماد على درجة الحرارة لوحدها للتنبؤ بنافذة الخصوبة.
قد يكون من المفيد للسيدة مراقبة نفسها وتتبع العلامات على مدى بضعة أشهر لتأخذ فكرة عما هو نموذجي لجسمها. قد يكون من المفيد للسيدة مراقبة نفسها وتتبع العلامات على مدى بضعة أشهر لتأخذ فكرة عما هو نموذجي لجسمها.
من الخيارات الآخرى استخدام أدوات توقع الإباضة أو جهاز مراقبة الخصوبة. والتي تقيس مستويات هرمونات معينة في البول لتحديد يوم الإباضة لكل شهر. كما تحدد بعض الأجهزة أيضًا أيام ذروة الخصوبة. وقد يكون لاستخدام مجموعة من هذه الطرق دقة أفضل.
يلخص الجدول التالي ، دورة الحيض النموذجية ومدى احتمال الخصوبة في كل مرحلة:
| الخصوبة | المرحلة | يوم الدورة |
|---|---|---|
| الأقل خصوبة |
فترة الحيض |
1-7 |
| محتمل الحمل |
ما بعد الحيض |
8-9 |
| الأكثر خصوبة |
أيام حول الإباضة |
10-14 |
| محتمل الحمل |
ما بعد الإباضة |
15-16 |
| أقل خصوبة- غير محتمل الحمل |
تسمك البطانة الرحمية |
17-28 |
كيفية زيادة الخصوبة وفرص الحمل
لزيادة فرص الحمل إلى الحد الأقصى ، يجب على الزوجين توقيت الجماع خلال 2-3 أيام التي تسبق وتتضمن عملية الإباضة. الأمر الذي يزيد من فرص الحمل بنسبة 20-30٪.
تتضمن النصائح الأخرى لتحسين فرص الحمل :
- ممارسة الجماع بانتظام: معدلات الحمل تكون أعلى بين الشركاء الذين يتجامعون كل يومين أو ثلاثة أيام على مدار الشهر.
- تجنب التدخين : يقلل تدخين التبغ من الخصوبة ويؤثر سلباً على صحة الجنين.
- تجنب الكحول: يمكن أن يقلل من الخصوبة عند كلا الرجال والسيدات ويضر أيضاً بالجنين.
- الحفاظ على وزن معتدل: السيدات اللواتي لديهن زيادة في الوزن أو حتى نقص في الوزن يكن أكثر عرضة للإباضة غير المنتظمة.
- تقليل التوتر: في حين أنها غير مثبتة، إلا أنه من الواضح أن تقليل التوتر يمكن أن يقدم الكثير من الفوائد.
- تدبير الأمراض الموجودة مسبقاً : ينبغي استبعاد و علاج أي أسباب طبية قد تسهم في العقم. لدى السيدات ، يمكن أن يشمل ذلك الاضطرابات الهرمونية ، انتباذ بطانة الرحم ، متلازمة المبيض متعدد الكيسات (PCOS) ، الأورام الليفية الرحمية ، اضطرابات المناعة الذاتية ، وغيرها..
يمكن للطبيب تقييم الصحة العامة للزوجين وتحديد طرق تحسين احتماليات الحمل.
كيفية تجنب الحمل
قد ترغب بعض السيدات في تتبع خصوبتهن لتجنب الحمل. وتعرف هذ الطريقة باسم "الوعي بالخصوبة". إلا أنها غير مضمونة تماماً حيث لها معدل فشل بنسبة 24 ٪ مع الاستخدام النموذجي. تكون فرص الحمل في أدنى مستوياتها خلال الحيض وفي الأيام الواقعة على جانبي الدورة. ومع ذلك ، قد يكون الحمل وارداً إن حدثت الإباضة في وقت مبكر أو متأخر من الدورة ، حيث يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة في جسم الأنثى لعدة أيام.
ينصح للشركاء الذين يرغبون باستخدام طريقة "الوعي بالخصوبة" التحدث مع طبيبهم أولاً.
متى ينبغي عليكِ مراجعة الطبيب
يجب على السيدات اللواتي يتتبعن نافذة خصوبتهن بهدف الحمل مراجعة الطبيب للتخطيط لما قبل الحمل. بالإضافة إلى تحديد العوائق التي تحول دون الحمل ، يمكن للطبيب أن ينصح بتناول حمض الفوليك أو مكملات ما قبل الولادة لضمان الحمل الآمن.
يحدث الحمل لدى معظم الأزواج الذين يمارسون الجنس الدوري غير المحمي (بدون وسائل منع الحمل) في غضون السنة.
يتوجب على السيدات دون 35 عام مراجعة الطبيب إن لم يحملن بعد سنة من المحاولة. ويتوجب على أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 35 عام طلب المشورة الطبية بعد 6 أشهر من محاولة الحمل.
يجب على أي سيدة لديها دورات غير منتظمة تشك بغياب التبويض أن تتحدث مع طبيبها. حيث قد يكون هناك سبب طبي أساسي يحول دون الإباضة والحمل.